Aktuelles

Wir freuen uns, Ihnen am Mittwoch um 17.00 Uhr sowie um 20.00 Uhr zwei neue tolle Yoga Kurse anbieten zu können.

Yoga ist eine aus Indien stammende philosophische Lehre, in der mit Atemübungen (Pranayama), Körperübungen (Asana), Tiefenentspannung (Shavasana) und Meditation Körper, Seele und Geist in Harmonie gebracht werden können.

Durch regelmäßiges Üben können unter anderem die Muskulatur gekräftigt, die Beweglichkeit gefördert, Verspannungen gelöst und dadurch Schmerzen gelindert, die Konzentrationsfähigkeit und das Körpergefühl verbessert werden.

Außerdem wirkt sich das Praktizieren von Yoga positiv auf das Immunsystem, das Herz, den Blutkreislauf und den Hormonhaushalt aus.

Auch das Selbstvertrauen wird gestärkt und die Übenden verfügen über neue Energie, die auch den Alltag bereichert.

Anmelden: Kurs A 3332-210 von 17:00 – 18:00 Uhr

Anmelden: Kurs A 3332-241 von 20:00 – 21:45 Uhr

In diesem Kurs erwartet Sie eine besondere Auszeit: Begegnung und Erholung in der Natur.

Abseits von Technik und Alltag finden Sie Raum, um offline mit der Welt und online mit sich selbst zu sein.

Denn: Waldluft ist Medizin zum Einatmen.

„ Auf Empfehlung von Prof. Dr. Qing Li , einer der weltweit führenden Wald-Mediziner werden wir ganz bewusst in die Waldatmosphäre eintauchen

und die Kunst sich durch all unsere Sinne mit der Natur zu verbinden, praktizieren.

Beim „Waldbaden“ tauchen wir daher mit allen Sinnen in die Atmosphäre des Waldes ein.“

Ziel des Kurses ist es, Stress abzubauen und körperliche, wie seelische Symptome von Anspannung zu lindern.

Zahlreiche Studien belegen die heilsame Wirkung des Waldes: Waldbaden stärkt Herz und Immunsystem, verbessert die Schlafqualität, kann die Stimmung aufhellen, fördert das psychische Wohlbefinden und kann Depressionen aufhellen.

Kommen Sie in den Wald – spüren Sie die Kraft der Natur und entdecken Sie, wie wohltuend es ist, einfach da zu sein.

Treffpunkt für die Wanderung ist der Parkplatz an der Kirche, Römerstraße 6 in 46509 Xanten-Birten.

Bitte tragen Sie festes Schuhwerk (Wanderschuhe falls vorhanden).

Eine kleine Sitzunterlage wird empfohlen. Bitte bringen Sie ein Getränk mit.

Bereit für etwas Neues?

Wagen Sie ihr persönliches Abenteuer!

Tauchen Sie mit?

Kurs: A3332-010 Waldbaden am Samstag, den 09.05.2026 um 14:30 Uhr

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Kurs: A3332-011 Waldbaden am Freitag, den 03.07.2026 um 16:00Uhr

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„Ein bunter Blumenstrauß für ältere Menschen“

Mehr Mobilität und Lebensfreude im Alter

Einstieg jederzeit möglich ….

Der Kurs richtet sich an ältere Menschen, die sich geistig fit halten möchten sowie Spass am Tanzen und an Bewegung haben.

Haben Sie möglicherweise bereits altersbedingte Einschränkungen?

Wünschen Sie sich mehr Geselligkeit im Alltag? Sind Sie interessiert und offen?

Dann sind Sie in diesem Kurs genau richtig.

Das Programm beinhaltet Tänze im Sitzen, Bewegungsübungen, ganzheitliches Gedächtnistrainining sowie stets auch Zeiten für das Wohlbefinden.

Gemeinsam eine schöne Zeit verbringen und gleichzeitig etwas Wichtiges für die Gesundheit tun.

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