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FBS Kalkar

Pilates

Referent:in

Ilka Schmitz

Kursort

Leni-Valk-Realschule Leni-Valk-Realschule Gymnastikraum

Kennzeichnend für das Pilates-Training sind langsame, fließende Bewegungen, die mit viel Konzentration und bewusst kontrollierter Atmung ausgeführt werden. Unabhängig vom Alter, ob Frau oder Mann, wollen wir in diesem Kurs auf schonende Weise eine positive Veränderung der Körperhaltung bewirken. Durch weiche, gezielte Wirbelsäulenbewegungen im Einklang von Konzentration, fließendem Atem und bewusster Körperwahrnehmung befreien wir den Rücken von Spannungen. Wir spüren den harmonischen Wechsel von Ruhe und Dynamik, vor allem in der tiefen, gelenknahen Muskulatur. Bauch-, Rücken- sowie Beckenbodenmuskulatur werden durch die Übungen gekräftigt. Mit fließenden Bewegungsabläufen und einer achtsamen Atmung bringen wir Ruhe in unseren Körper und entwickeln so eine neue Bewegungsqualität. Jede Stunde lassen wir mit einer Entspannung ausklingen.
Material:
(Iso-) Sportmatte, Socken, kl. Kissen, evtl. Decke
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Kursinformationen

Kursnummer

Z3333-048

Datum

Do 04.09.2025 - 04.12.2025

Uhrzeit

18:00 - 19:00 Uhr

Dauer

11 Termine

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Alle Termine für den Kurs Pilates

04.09.2025 18:00 - 19:00, Ort: Leni-Valk-Realschule Leni-Valk-Realschule Gymnastikraum
Dozent:in Ilka Schmitz

11.09.2025 18:00 - 19:00, Ort: Leni-Valk-Realschule Leni-Valk-Realschule Gymnastikraum
Dozent:in Ilka Schmitz

18.09.2025 18:00 - 19:00, Ort: Leni-Valk-Realschule Leni-Valk-Realschule Gymnastikraum
Dozent:in Ilka Schmitz

25.09.2025 18:00 - 19:00, Ort: Leni-Valk-Realschule Leni-Valk-Realschule Gymnastikraum
Dozent:in Ilka Schmitz

02.10.2025 18:00 - 19:00, Ort: Leni-Valk-Realschule Leni-Valk-Realschule Gymnastikraum
Dozent:in Ilka Schmitz

30.10.2025 18:00 - 19:00, Ort: Leni-Valk-Realschule Leni-Valk-Realschule Gymnastikraum
Dozent:in Ilka Schmitz

06.11.2025 18:00 - 19:00, Ort: Leni-Valk-Realschule Leni-Valk-Realschule Gymnastikraum
Dozent:in Ilka Schmitz

13.11.2025 18:00 - 19:00, Ort: Leni-Valk-Realschule Leni-Valk-Realschule Gymnastikraum
Dozent:in Ilka Schmitz

20.11.2025 18:00 - 19:00, Ort: Leni-Valk-Realschule Leni-Valk-Realschule Gymnastikraum
Dozent:in Ilka Schmitz

27.11.2025 18:00 - 19:00, Ort: Leni-Valk-Realschule Leni-Valk-Realschule Gymnastikraum
Dozent:in Ilka Schmitz

04.12.2025 18:00 - 19:00, Ort: Leni-Valk-Realschule Leni-Valk-Realschule Gymnastikraum
Dozent:in Ilka Schmitz

55,00€

Pilates

55.00 €

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Artikelnummer: Z3333-048 Kategorie:
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