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FBS Kalkar

Pilates

Referent:in

Ilka Schmitz

Kursort

Leni-Valk-Realschule Leni-Valk-Realschule Gymnastikraum

Kennzeichnend für das Pilates-Training sind langsame, fließende Bewegungen, die mit viel Konzentration und bewusst kontrollierter Atmung ausgeführt werden. Unabhängig vom Alter, ob Frau oder Mann, wollen wir in diesem Kurs auf schonende Weise eine positive Veränderung der Körperhaltung bewirken. Durch weiche, gezielte Wirbelsäulenbewegungen im Einklang von Konzentration, fließendem Atem und bewusster Körperwahrnehmung befreien wir den Rücken von Spannungen. Wir spüren den harmonischen Wechsel von Ruhe und Dynamik, vor allem in der tiefen, gelenknahen Muskulatur. Bauch-, Rücken- sowie Beckenbodenmuskulatur werden durch die Übungen gekräftigt. Mit fließenden Bewegungsabläufen und einer achtsamen Atmung bringen wir Ruhe in unseren Körper und entwickeln so eine neue Bewegungsqualität. Jede Stunde lassen wir mit einer Entspannung ausklingen.
Material:
(Iso-) Sportmatte, Socken, kl. Kissen, evtl. Decke
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Kursinformationen

Kursnummer

Z3333-047

Datum

Do 08.05.2025 - 03.07.2025

Uhrzeit

18:00 - 19:00 Uhr

Dauer

7 Termine

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Alle Termine für den Kurs Pilates

08.05.2025 18:00 - 19:00, Ort: Leni-Valk-Realschule Leni-Valk-Realschule Gymnastikraum
Dozent:in Ilka Schmitz

15.05.2025 18:00 - 19:00, Ort: Leni-Valk-Realschule Leni-Valk-Realschule Gymnastikraum
Dozent:in Ilka Schmitz

22.05.2025 18:00 - 19:00, Ort: Leni-Valk-Realschule Leni-Valk-Realschule Gymnastikraum
Dozent:in Ilka Schmitz

05.06.2025 18:00 - 19:00, Ort: Leni-Valk-Realschule Leni-Valk-Realschule Gymnastikraum
Dozent:in Ilka Schmitz

12.06.2025 18:00 - 19:00, Ort: Leni-Valk-Realschule Leni-Valk-Realschule Gymnastikraum
Dozent:in Ilka Schmitz

26.06.2025 18:00 - 19:00, Ort: Leni-Valk-Realschule Leni-Valk-Realschule Gymnastikraum
Dozent:in Ilka Schmitz

03.07.2025 18:00 - 19:00, Ort: Leni-Valk-Realschule Leni-Valk-Realschule Gymnastikraum
Dozent:in Ilka Schmitz

35,00€

Pilates

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Artikelnummer: Z3333-047 Kategorie:
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