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FBS Kalkar

Pilates

Referent:in

Ilka Schmitz

Kursort

Kalkar; Grabenstrasse; St. Nikolaus-Hospital; KBT Raum

Kennzeichnend für das Pilates-Training sind langsame, fliessende Bewegungen, die mit viel Konzentration und bewusst kontrollierter Atmung ausgeführt werden. Unabhängig vom Alter, ob Frau oder Mann, wollen wir in diesem Kurs auf schonende Weise eine positive Veränderung der Körperhaltung bewirken. Durch weiche, gezielte Wirbelsäulenbewegungen im Einklang von Konzentration, fliessendem Atem und bewusster Körperwahrnehmung befreien wir den Rücken von Spannungen. Wir spüren den harmonischen Wechsel von Ruhe und Dynamik, vor allem in der tiefen, gelenknahen Muskulatur. Bauch-, Rücken- sowie Beckenbodenmuskulatur werden durch die Übungen gekräftigt. Mit fliessenden Bewegungsabläufen und einer achtsamen Atmung bringen wir Ruhe in unseren Körper und entwickeln so eine neue Bewegungsqualität. Jede Stunde lassen wir mit einer Entspannung ausklingen.
Material:
(Iso-) Sportmatte, Socken, kl. Kissen, evtl. Decke
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Kursinformationen

Kursnummer

Y3333-066

Datum

Mo 08.01.2024 - 18.03.2024

Uhrzeit

19:30 - 21:00 Uhr

Dauer

10 Termine

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Alle Termine für den Kurs Pilates

08.01.2024 19:30 - 21:00 Ilka Schmitz in der -, KBT Raum: Kalkar; St. Nikolaus-Hospital

15.01.2024 19:30 - 21:00 Ilka Schmitz in der -, KBT Raum: Kalkar; St. Nikolaus-Hospital

22.01.2024 19:30 - 21:00 Ilka Schmitz in der -, KBT Raum: Kalkar; St. Nikolaus-Hospital

29.01.2024 19:30 - 21:00 Ilka Schmitz in der -, KBT Raum: Kalkar; St. Nikolaus-Hospital

05.02.2024 19:30 - 21:00 Ilka Schmitz in der -, KBT Raum: Kalkar; St. Nikolaus-Hospital

19.02.2024 19:30 - 21:00 Ilka Schmitz in der -, KBT Raum: Kalkar; St. Nikolaus-Hospital

26.02.2024 19:30 - 21:00 Ilka Schmitz in der -, KBT Raum: Kalkar; St. Nikolaus-Hospital

04.03.2024 19:30 - 21:00 Ilka Schmitz in der -, KBT Raum: Kalkar; St. Nikolaus-Hospital

11.03.2024 19:30 - 21:00 Ilka Schmitz in der -, KBT Raum: Kalkar; St. Nikolaus-Hospital

18.03.2024 19:30 - 21:00 Ilka Schmitz in der -, KBT Raum: Kalkar; St. Nikolaus-Hospital

66,00€

Pilates

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Artikelnummer: Y3333-066