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FBS Kalkar

Pilates

Referent:in

Ilka Schmitz

Kursort

Leni-Valk-Realschule Leni-Valk-Realschule Gymnastikraum

Kennzeichnend für das Pilates-Training sind langsame, fliessende Bewegungen, die mit viel Konzentration und bewusst kontrollierter Atmung ausgeführt werden. Unabhängig vom Alter, ob Frau oder Mann, wollen wir in diesem Kurs auf schonende Weise eine positive Veränderung der Körperhaltung bewirken. Durch weiche, gezielte Wirbelsäulenbewegungen im Einklang von Konzentration, fliessendem Atem und bewusster Körperwahrnehmung befreien wir den Rücken von Spannungen. Wir spüren den harmonischen Wechsel von Ruhe und Dynamik, vor allem in der tiefen, gelenknahen Muskulatur. Bauch-, Rücken- sowie Beckenbodenmuskulatur werden durch die Übungen gekräftigt. Mit fliessenden Bewegungsabläufen und einer achtsamen Atmung bringen wir Ruhe in unseren Körper und entwickeln so eine neue Bewegungsqualität. Jede Stunde lassen wir mit einer Entspannung ausklingen.
Material:
(Iso-) Sportmatte, Socken, kl. Kissen, evtl. Decke
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Kursinformationen

Kursnummer

Y3333-024

Datum

Do 29.08.2024 - 12.12.2024

Uhrzeit

18:00 - 19:00 Uhr

Dauer

13 Termine

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Alle Termine für den Kurs Pilates

29.08.2024 18:00 - 19:00, Ort: Leni-Valk-Realschule Leni-Valk-Realschule Gymnastikraum
Dozent:in Ilka Schmitz

05.09.2024 18:00 - 19:00, Ort: Leni-Valk-Realschule Leni-Valk-Realschule Gymnastikraum
Dozent:in Ilka Schmitz

12.09.2024 18:00 - 19:00, Ort: Leni-Valk-Realschule Leni-Valk-Realschule Gymnastikraum
Dozent:in Ilka Schmitz

19.09.2024 18:00 - 19:00, Ort: Leni-Valk-Realschule Leni-Valk-Realschule Gymnastikraum
Dozent:in Ilka Schmitz

26.09.2024 18:00 - 19:00, Ort: Leni-Valk-Realschule Leni-Valk-Realschule Gymnastikraum
Dozent:in Ilka Schmitz

10.10.2024 18:00 - 19:00, Ort: Leni-Valk-Realschule Leni-Valk-Realschule Gymnastikraum
Dozent:in Ilka Schmitz

31.10.2024 18:00 - 19:00, Ort: Leni-Valk-Realschule Leni-Valk-Realschule Gymnastikraum
Dozent:in Ilka Schmitz

07.11.2024 18:00 - 19:00, Ort: Leni-Valk-Realschule Leni-Valk-Realschule Gymnastikraum
Dozent:in Ilka Schmitz

14.11.2024 18:00 - 19:00, Ort: Leni-Valk-Realschule Leni-Valk-Realschule Gymnastikraum
Dozent:in Ilka Schmitz

21.11.2024 18:00 - 19:00, Ort: Leni-Valk-Realschule Leni-Valk-Realschule Gymnastikraum
Dozent:in Ilka Schmitz

28.11.2024 18:00 - 19:00, Ort: Leni-Valk-Realschule Leni-Valk-Realschule Gymnastikraum
Dozent:in Ilka Schmitz

05.12.2024 18:00 - 19:00, Ort: Leni-Valk-Realschule Leni-Valk-Realschule Gymnastikraum
Dozent:in Ilka Schmitz

12.12.2024 18:00 - 19:00, Ort: Leni-Valk-Realschule Leni-Valk-Realschule Gymnastikraum
Dozent:in Ilka Schmitz

61,10€

Pilates

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Artikelnummer: Y3333-024
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