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FBS Kalkar

Progressive Muskelrelaxation

Referent:in

Andrea Helmes

Kursort

FBS Kalkar Raum 2

PMR (progressive Muskelentspannung) nach Jacobsen ist eine Methode, mit der durch schrittweiser Entspannung einzelner, grosser Muskelgruppen, körperliche und dadurch auch psychische Entspannung erreicht werden soll. An einem ruhigen Ort, sitzend oder liegend, spannt man hierbei gezielte Muskelgruppen für wenige Sekunden in einer bestimmten Reihenfolge an und entspannt dann ganz bewusst. So wird die Aufmerksamkeit komplett dem Körper gewidmet und man erlernt nach und nach die Muskulatur bewusst zu entspannen. Die angenehme Wirkung und Tiefenentspannung kann man bereits nach dem ersten Durchlauf der progressiven Muskelentspannung spüren. Nach einiger Zeit wird es sogar möglich sein, im Alltag unnötig angespannte Muskeln zu bemerken und lockern zu können.
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Kursinformationen

Kursnummer

Y3332-008

Datum

Do 26.09.2024 - 12.12.2024

Uhrzeit

18:30 - 19:30 Uhr

Dauer

9 Termine

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26.09.2024 18:30 - 19:30, Ort: FBS Kalkar Raum 2
Dozent:in Andrea Helmes

10.10.2024 18:30 - 19:30, Ort: FBS Kalkar Raum 2
Dozent:in Andrea Helmes

31.10.2024 18:30 - 19:30, Ort: FBS Kalkar Raum 2
Dozent:in Andrea Helmes

07.11.2024 18:30 - 19:30, Ort: FBS Kalkar Raum 2
Dozent:in Andrea Helmes

14.11.2024 18:30 - 19:30, Ort: FBS Kalkar Raum 2
Dozent:in Andrea Helmes

21.11.2024 18:30 - 19:30, Ort: FBS Kalkar Raum 2
Dozent:in Andrea Helmes

28.11.2024 18:30 - 19:30, Ort: FBS Kalkar Raum 2
Dozent:in Andrea Helmes

05.12.2024 18:30 - 19:30, Ort: FBS Kalkar Raum 2
Dozent:in Andrea Helmes

12.12.2024 18:30 - 19:30, Ort: FBS Kalkar Raum 2
Dozent:in Andrea Helmes

39,60€

Progressive Muskelrelaxation

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Artikelnummer: Y3332-008
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