FBS Kalkar

Progressive Muskelrelaxation

Referent:in

Andrea Helmes

Kursort

Kalkar; FBS; Raum 2

PMR (progressive Muskelentspannung) nach Jacobsen ist eine Methode, mit der durch schrittweiser Entspannung einzelner, grosser Muskelgruppen, körperliche und dadurch auch psychische Entspannung erreicht werden soll. An einem ruhigen Ort, sitzend oder liegend, spannt man hierbei gezielte Muskelgruppen für wenige Sekunden in einer bestimmten Reihenfolge an und entspannt dann ganz bewusst. So wird die Aufmerksamkeit komplett dem Körper gewidmet und man erlernt nach und nach die Muskulatur bewusst zu entspannen. Die angenehme Wirkung und Tiefenentspannung kann man bereits nach dem ersten Durchlauf der progressiven Muskelentspannung spüren. Nach einiger Zeit wird es sogar möglich sein, im Alltag unnötig angespannte Muskeln zu bemerken und lockern zu können.
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Kursinformationen

Kursnummer

Y3332-008

Datum

Do 26.09.2024 - 12.12.2024

Uhrzeit

18:30 - 19:30 Uhr

Dauer

9 Termine

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Alle Termine für den Kurs Progressive Muskelrelaxation

26.09.2024 18:30 - 19:30, Andrea Helmes, Raum 2

10.10.2024 18:30 - 19:30, Andrea Helmes, Raum 2

31.10.2024 18:30 - 19:30, Andrea Helmes, Raum 2

07.11.2024 18:30 - 19:30, Andrea Helmes, Raum 2

14.11.2024 18:30 - 19:30, Andrea Helmes, Raum 2

21.11.2024 18:30 - 19:30, Andrea Helmes, Raum 2

28.11.2024 18:30 - 19:30, Andrea Helmes, Raum 2

05.12.2024 18:30 - 19:30, Andrea Helmes, Raum 2

12.12.2024 18:30 - 19:30, Andrea Helmes, Raum 2

39,60€

Progressive Muskelrelaxation

39.60 

9 vorrätig

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Artikelnummer: Y3332-008
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